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शुक्रवार, 22 मई 2020

स्वास्थ्य दोहा

स्वास्थ्य दोहा 
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रोज संतरा खाइए, किडनी रहे निरोग.
पथरी घुलकर निकलती, करें आप सुख-भोग..
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सेवन से तरबूज के, मिले शक्ति-भंडार.
परा बैंगनी किरण का, करे यही प्रतिकार.
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कब्ज़ दूरकर, विटामिन सी देते भरपूर.
रोज़ पपैया-गुआवा, जी भर खांय जरूर.
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पौरुष ग्रंथिज रोग को, रखता तन से दूर.
रोज टमाटर खाइए, स्वाद रुचे भरपूर..
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अजवाइन-जैतून का, तेल बढ़ाये आब.
बढ़ा हुआ घट जायेगा, 'सलिल' रक्त का दाब..
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खा ब्रोकोली (गोभी) मूंगफली, बनिए सेहत मंद.
रक्त-शर्करा नियंत्रित , इंसुलीन हो बंद..

एवाकाडो = नाशपाती की तरह का ऊष्णकटिबंधीय फल.
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बड़ी आँत का कैंसर, उराघात से जूझ.
सेब और किवी खाइए, खनिज विटामिन बूझ.
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खा हिसाल-शहतूत फल, रोग भगाएं आप.
प्रतिरोधक ताकत बढे, सके न कोई नाप
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अगर फेंफडे में हुआ, हो कैंसर का कष्ट.
नारंगी गहरी हरी, सब्जी होती इष्ट.
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बंधा गोभी से मिले, अल्सर में आराम.
ज़ख्म ठीक हो शीघ्र ही, यदि न विधाता वाम..
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अगर दस्त-अतिसार से, आप हो रहे त्रस्त.
खाएं केला-सेब भी, पस्त न हों, हों मस्त..
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नाशपातियाँ खाइए, कम हो कोलेस्ट्रोल.
धमनी में अवरोध का, है इलाज अनमोल.. 
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अनन्नास खा-रस पियें, हड्डी हो मजबूत.
टूटी हड्डी शीघ्र जुड़, दे आराम अकूत..
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याददाश्त गर दे दगा, बातें रहें न याद.
सेवन करिए शुक्ति का, समय न कर बर्बाद .. 
शुक्ति = सीप
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सर्दी-कोलेस्ट्रोल जब बढे, न हों हैरान.
लहसुन का सेवन करे, सस्ता-सुलभ निदान..
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मिर्च खाइए तो रहे, बढ़ा हुआ कफ शांत.
ध्यान पेट का भी रखें, हो ना क्रुद्ध-अशांत..
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गेहूँ चोकर खाइए, पत्ता गोभी संग.
वक्ष कैंसर में मिले, लाभ- आप हों दंग
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नाक में दम कर दे दमा,'सलिल' न हो आराम.
खा-छाती पर लगा लें, प्याज़ करें विश्राम..
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संधिवात-गठिया करे, अगर आपको तंग.
मछली का सेवन करें, मन में जगे उमंग..
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उदर कष्ट से मुक्ति हो, केला खाएं आप.
अदरक उबकाई मिटा, हरती है संताप..
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मूत्राशय संक्रमण में, हों न आप हैरान.
क्रेनबैरी का रस पियें, आए जां में जान.. 
क्रेनबैरी = करौंदा
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मछली-सेवन से 'सलिल', शीश-दर्द हो दूर.
दर्द और सूजन हरे, अदरक गुण भरपूर...
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दही -शहद नित लीजिये, मिले ऊर्जा-शक्ति.
हे-ज्वर भागे दूर हो, जीवन से अनुरक्ति..
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हरी श्वेत काली पियें, चाय कमे हृद रोग.
धमनी से चर्बी घटे, पाचन बढे सुयोग..
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नींद न आये-अनिद्रा, का है सुलभ उपाय.
शुद्ध शहद सेवन करें, गहरी निद्रा आय..
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२२-५-२०१०
divyanarmada.blogspot.com

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