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रविवार, 19 अप्रैल 2020

ध्यान विधि



*ध्यान विधि :-*
















१) *कपालभांती:-* नासापुटों से जोर जोरसे उच्छ्वास बाहर फेंकना!
२) *हुंकारजाप:-* जोर जोरसे उच्छास बाहर फेंकते हुए हुं कार के जरिए मुलाधार पर कि चोट करना!
३) *भ्रुकुटिध्यान:-* जगी हुई उर्जाको भ्रुकुटियोंके बीच धारण करके चित्त प्रफुल्लित करते हुए सर्वव्यापि निर्गुण निराकार आनंदमय परमात्माका ध्यान करना!
४) *अहोभाव:-* आनंदित होकर मन को आल्हादित करते हुए परमात्माका अहोभावपुर्वक अभिवादन करना

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